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コロナの影響により、いろいろと流行り事がありました。
その一つがフィットネスジムやダイエットなどをされる方も増えたとのこと。
自分もその一人です。
昔から腰痛のこともありできるだけ腰への負担を減らすために、幾度となく
体重減に挑戦しましたがなかなかうまくいきませんでした。
しかし、ようやく納得できる程度の体重になりました。
最大87kg⇒76㎏台。－11㎏。この体重まで落ちたのは23年ぶりです…。
あまり瘦せすぎても健康寿命が短くなるのでこのあたりがいいのではと、
勝手に納得してます。
しかし残念ながら腰痛への影響はまあまり変わりません…。
やがり体重減と同時に筋力アップ。さらに筋膜や筋の柔軟など、
まだまだやれることもあるようです。
これからはもう少しこれらを頑張ります。